~~~FlOoKaShI-KuNg~~~

 เคล็ดไม่รับ ทำยังไง ให้สูง คาริคาริ

ปัจจัยที่ทำให้รูปร่างสูงใหญ่สมวัยนั้น อาจแบ่งได้เป็น 2 ปัจจัย คือ

- พันธุกรรม การเจริญเติบโตของร่างกาย จะแตกต่างกัน ในระหว่างเชื้อชาติต่างๆ
- สิ่งแวดล้อม เช่น อาหาร การเจ็บป่วย การออกกำลังกาย และการพักผ่อน อาหารมีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย เกือบเท่าอิทธิพลของพันธุกรรม หรืออาจจะมากกว่า

การบริโภคอาหาร เพื่อให้ร่างกายสูงใหญ่ สมส่วน และแข็งแรง ควรกินให้ครบ 5 หมู่ ทุกมื้อ ทุกวัน จะทำให้เราได้สารอาหารครบถ้วน คือ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลือแร่

สารอาหารที่มีบทบาทในการเพิ่มความสูง และเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย นอกจากโปรตีนแล้ว แคลเซียมเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญยิ่ง ในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ถ้าได้รับแคลเซียมเพียงพอ ร่างกายจะเจริญเติบโตเร็วมาก

แคลเซียม ที่มีอยู่ในร่างกาย จะจับกับฟอสฟอรัส อยู่ในรูปเกลือแคลเซียมฟอสเฟต โดยเป็นส่วนประกอบของกระดูก และฟัน ถึงร้อยละ 99 ส่วนอีกร้อยละ 1 อยู่ในเนื้อเยื่อ และในของเหลวของร่างกาย แคลเซียมเป็นสารที่จำเป็น สำหรับทารก และเด็กที่กำลังเจริญเติบโต ช่วยสร้างเนื้อกระดูกให้มีความหนาแน่นมากขึ้น ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในช่วงบั้นปลายของชีวอต ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ควรได้รับแคลเซียมอย่างน้อย 800 มิลลิกรัมต่อวัน ส่วนเด็กอายุ 11 ปีขึ้นไป ควรได้รับอย่างน้อย 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน

นม เป็นแหล่งอาหารที่ดีของแคลเซียม ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียม ที่มีอยู่ในอาหารอื่นๆ เพราะมีอัตราส่วนของแคลเซียม และฟอสฟอรัสเหมาะสม นอกจากนี้ ยังมีวิตามันดี และน้ำตาลแลคโตส ที่ช่วยในการดูดซึมสารอาหารดังกล่าวด้วย

นม 1 แก้ว หรือ 1 หล่อง (250 ซีซี) จะมีแคลเซียมประมาณ 170-180 มิลลิกรัม เด็กควรดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว หรือ 2-3 กล่อง และควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เป็นประจำ เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม เข้าไปในเนื้อกระดูกมากขึ้น รวมทั้งพักผ่อนด้วยการนอนหลับ ให้เพียงพอด้วยนะคะ

ที่มา : เปิดรหัสสายด่วน อย. 1556 เมนู 7 สาระน่ารู้ด้านโภชนาการ

ผมได้อ่านแล้วก็เลยเอามาแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ครับ
ถ้าคุณรู้เรื่องนี้
คุณจะดื่มน้ำมากขึ้น เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย 75%

มีงานวิจัยพบว่าในคน 100 คน
ที่ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว จะช่วยให้คน 80 คนลดอาการปวดหลังปวดข้อลงได้

ดื่มน้ำวันละ 5
แก้วลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งของลำไส้ใหญ่ได้ถึง 45 % มะเร็งเต้านมได้
79%
และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะได้เกือบ 50%

ทีนี้มาลองรู้จักน้ำ “โค้ก”
กันหน่อย แน่นอนโค้กรสชาดยอดเยี่ยม


แต่ตำรวจทางหลวงจะบรรทุกโค้ก 2
แกลลอนในช่องท้ายรถเพื่อเวลามีรถชนกันสามารถเอา 'น้ำโค้ก'
ล้างเลือดบนถนนได้เกลี้ยงเกลา
ุ
ถ้าเอา T-bone steak
ใส่ในชามกะละมังที่มีน้ำโค้กเต็ม จะพบว่าจะถูกละลายไปหมดใน2 วัน
ุ
รินโค้ก 1 กระป๋องลงในโถส้วมทิ้งไว้
1 ชั่วโมงแล้วชักโครกกรดซิตริกในโค้กจะล้างคราบสกปรกในโถส้วมได้สะอาด
ถ้าต้องการกัดสนิมที่กันชนชุมโครเมี่ยมของรถ ให้เอาที่ขัดที่ทำด้วย foil
ชุบโค้ก ขัดสนิมจะออกหมด
ุ
ถ้าจะล้างทำความสะอาดขั้วแบตเตอรี่ที่มีคราบกรดเกลือเกาะขาวๆ
ให้เทน้ำโค้ก ฟองจะกัดคราบขาวออกได้หมด ถ้าจุดขวดติดแน่น งัดไม่ออก
เอาผ้าชุบน้ำโค้กหุ้มไว้หลายๆ นาที จะบิดจุดขวดออกได้โดยง่าย
ุ
ถ้าจะปิ้ง moist ham ให้เทโค้ก 1
กระป๋อง เทลงในกระทะ ห่อแฮมด้วยอะลูมิเนียมฟอล์ยแล้วปิ้ง 30 นาที
ุ
ก่อนแฮมจะสุก แกะฟอล์ยออก
ปล่อยให้น้ำเนื้อหยดลงไปผสมกับน้ำโค้กในกระทะ ท่านจะได้น้ำเกรวี่สีน้ำตาล


การล้างคราบไขมันจากเสื้อผ้า
ให้ใช้น้ำโค้ก 1 กระป๋อง ผสมกับผงซักฟอกในปริมาณที่จะใส่ในเครื่องซัก
ุ
ปล่อยให้ซักด้วยเครื่องตามปกติ
โค้กจะช่วยกำจัดคราบไขมันได้สะอาดหมดจด
ุ
ท่านสามารถผสมโค้ก
ลงในน้ำล้างกระจกรถยนต์ ฟอสฟอริคแอซิดในโค้ก จะช่วยทำความสะอาดกระจกได้ดี

ุ
น้ำโค้กมี pH 2.8
ถ้าตัดเล็บแช่ในน้ำโค้ก 4 วัน จะละลายหมด
ุ
เวลาขนย้ายน้ำโค้กเข้มข้นเพื่อส่งตามโรงงานทั่วโลก
ที่รถ truck จะต้องติดป้ายไว้ว่า “มีวัตถุที่มีกรดกัดกร่อนได้ เป็นอันตราย”

ุ
บริษัทขายน้ำโค้ก
ใช้น้ำโค้กทำความสะอาดเครื่องยนต์ของรถ truck มานานประมาณ 20 ปีแล้ว

ท่านยังอยากดื่ม โค้ก
หรือดื่มน้ำกัน เลือกเอาเอง
แปลโดย ศ.กิตติคุณ นพ.เสก

โดย: โซ่ [13 ก.ค. 50 11:18] ( IP A:192.55.18.36 X: )